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“五招”让您远离心血管疾病!_a

发布时间:2020-01-16 12:31:10

摘要:许多冠心病患者很紧张,祖研专家指出:其实冠心病并非像人们想象的那样可怕,只要多注意日常生活禁忌,就能很好地预防冠心病。 当前,随着生活质量的提高,高脂肪、高热量食物的过多摄入,心血管疾病成了困扰人们身体健康最严重的疾病之一。据卫生部门统计,心血管疾病占死亡人数的 .29%,在我国人口死亡原因中名列前茅。

许多患者很紧张,祖研专家指出:其实冠心病并非像人们想象的那样可怕,只要多注意日常生活禁忌,就能很好地预防冠心病。

祖研专家提醒

预防心血管疾病,5招搞定

一、忌吸烟

有人说: 饭后一支烟,赛过活神仙 ,这种说法是错误的。我们知道,烟草中的尼古丁能增加人体内儿茶酚胺的释放,不仅会引起和血压升高,而且还能造成细小血管的损伤,直接引起冠状动脉狭窄,从而减少心肌的供血量。另外,吸烟过程中吸入的一氧化碳,能直接减少血液的载氧能力和载氧量。由此可见,吸烟不但增加心肌需氧量,而且还减少心肌供氧量。现在的吞云吐雾,以后的病痛缠身,所以,戒烟是预防冠心病有效途径。

二、忌情绪波动

大喜、盛怒与多愁时,使血管收缩,血压上升,冠脉狭窄,心肌易发生,从而引发甚至心肌梗死。同时,情绪不稳,可诱发体内脂质代谢紊乱,血粘度增高,血小板凝聚力增强,冠状动脉容易发生血栓,也是冠心病屡愈屡犯的常见原因之一。所以,保持一种平和的心境,不仅提升自身的修养,更提升了我们的身体素质。

三、忌过劳、过饱

现代人由于生活节奏快,常常出现作息、饮食不规律现象。过度劳累,会使心血管系统承受压力过大,心跳过速,血压升高,心肌需氧量增高,引起冠脉供血不足。老年人胃肠功能减退,饱餐致上腹饱胀,膈肌上升,使心肺正常功能受限,加之食物消化需要大量血液集中于胃肠,造成心肌供血不足,易发生心绞痛。再者,过分的营养,会使血内游离脂肪酸增高,形成高脂血症,容易加重动脉。由此可见,养成合理的作息以及饮食习惯,有助于我们身体的健康。

四、忌寒冷

热胀冷缩 是每个人都知道的一种物理现象,其原理在人体血管也同样适用。实践证明,低温环境可引起冠状动脉痉挛,使心肌缺血导致心绞痛,或心肌梗死。

五、忌突然用力

美国哈佛大学研究人员发现,不经常运动,身体不太健康的人,特别是患有心血管疾病的人,如果突然用力,诸如搬运重物、劈木头等,会使心肌梗死危险性增加100倍。另外,大便干结时,需要过度增加腹压,用力屏气排便,如同超量运动一样使心脏收缩力加强,心跳加快,心血输出量增加,血压升高,心肌缺氧加剧,从而导致心绞痛,甚至心肌梗死或脑出血的发生。

总而言之,预防心血管疾病的最好方法是遵循健康的生活方式,而避免发生心血管意外的主要手段靠提高警惕、定期检查、早发现、早治疗,同时要劳逸结合,避免过度劳累。

用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。

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