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产后阴道松弛怎么办

发布时间:2019-09-14 06:16:53

  生育可以说是每一位女性不可避免的人生阶段,十月孕育经历的苦痛是男人不能体会的,产后身材走样也让女人担心。当然身材的走样可以通过诸如瑜伽类的锻炼恢复,那么产后阴道松弛呢?是不是也可

  生育可以说是每一位不可避免的人生阶段,十月孕育经历的苦痛是不能体会的,产后身材走样也让担心。当然身材的走样可以通过诸如瑜伽类的锻炼恢复,那么产后阴道松弛呢?是不是也可以恢复,下面一些方法或许能帮你。

  一、缓解产后阴道松弛多做骨盆肌肉(PC肌)锻炼

  生育对女性阴道弹性纤维状态的影响很大,产妇在产后多锻炼阴道和盆底肌肉可以缓解阴道松弛。空闲时间可以做收缩肛门的锻炼,具体做法:收紧肛门10s到15s,深呼吸后放松,重复做15min,每天做2到3次,有助于收紧盆底肌肉,恢复阴道弹性。

  二、缓解产后阴道松弛要注意锻炼臀部肌肉

  锻炼臀部肌肉具体做法:仰卧床上,双腿伸出床沿悬空伸直。双腿并拢缓缓上举,向腹部靠拢,注意双膝要保持伸直。双腿举至身前时,稍作暂停,然后慢慢放下恢复原来的姿势。每天可以做2到3次,每次做15min左右,有助增加盆底和臀部肌肉的力量。

  三、练习阴道肌肉向外下推送有助保持阴道紧致

  女性也可以通过在日常进行提肛收缩的联系保持阴道紧致。练习时可以仰卧床上或坐在椅子上,身体放松,然后专心收缩肛门,注意此时腿部不要用力,然后保持一缩一放的频率,每次做10min左右,每天可以做1到2次。一般在坚持锻炼一个半月到两个月左右会有比较明显的效果。

  四、合理的使用缩阴产品可以加速阴道紧致

  缩阴产品按性状可以分为:内服、外用以及缩阴注射法。现在主要以外用为主,安全且效果显著。外用缩阴品如魅滋茵,通过将弹性纤维修复元素在阴道释放,渗入肌肉修复阴道壁的弹性纤维,从而自然收缩阴道,提高接触的快感。

  魅滋茵采用纯植物提取精粹,一杀二修三养,修复粘膜,再生组织细胞,增强阴道括约肌的收缩力,增强弹力,迅速改善阴道内腔松弛,恢复壁肌肉的紧握力,从而达到缩阴的目的,滋阴润阴,重新唤醒女性私处的活力,恢复少女般的紧致。

  不难看出产后阴道松弛其实很容易恢复的。女性在产后如果有缩阴的需求,建议不要盲目的选择手术治疗,可以认准以上简单的缩阴运动,让自己的性能力不至于受到生育的影响。而且女性在平时也要养成良好的生活习惯,平时可以每天坚持一定的时间锻炼身体,对于益处多多。

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