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哈密瓜的热量哈密瓜的营养价值

发布时间:2019-09-23 13:20:10

  哈密瓜大家都不陌生,是主要生长在新疆的而一种水果,口感香甜,你知道每一百克的哈密瓜的热量是多少吗?哈密瓜的营养价值有哪些呢?感兴趣的朋友快和一起来了解一下吧。

  哈密瓜的热量

  哈密瓜的热量

  每一百克的哈密瓜中所含的热量是三十四大卡,大概散步一个小时左右的时间就能够全不消耗殆尽。一个四斤重的哈密瓜的热量大概是六百八十大卡。

  这个热量在水果中不算是高热量的水果。在低卡路里水果排行榜中能够排到第四名,所以想要减肥的话,不妨试着吃点哈密瓜。

  哈密瓜的营养价值

  哈密瓜,又名雪瓜、贡瓜,是一类优良甜瓜品种,果型圆形或卵圆形,出产于新疆。味甜,果实大,以哈密所产最为着名,故称为哈密瓜。哈密瓜是很多人喜爱的水果,味道香甜但是它的神奇作用却往往被人忽视,哈密瓜不仅可以减肥、防晒并对于冠心病、癌症都有预防功效,因此有“瓜中之王”的美誉。

  哈密瓜的热量

  1、哈密瓜中含有的维生素C可以帮助人体抵抗传染病;其中含有的B族复合维生素也有很好的保健功效。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,可以预防各种癌症。

  2、哈密瓜的钾含量很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。

  3、哈密瓜富含抗氧化物质,能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。

  4、哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。

  5、哈密瓜附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以,了解这些知识,能够在饮食中适宜增加这种水果,帮助改善健康状况。

         现在大家知道哈密瓜的热量有多少了吧,哈密瓜的热量相比于其他的水果热量是比较少的了,减肥期间的朋友可以放心大胆的吃了。

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