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如何在生理期合理调节身体

发布时间:2019-07-08 14:31:04

  每一个女性都有生理期,但是生理期对于女性来说是十分的苦恼的,因为生理期的我们有很多的谨禁忌,女性生理期吃什么对于我们来说也是一个难题。那么生理期的女性该吃什么不该吃什么,大家知道吗?下面我为大家来介绍一下生理期的女性该吃什么不该吃什么。

  ◆ 月季花茶

  材料作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

  功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

  ◆ 姜汁薏苡仁粥

  材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁 0克。

  作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

  ◆ 乌梅红糖饮

  材料:乌梅15克,红糖; 0克。

  作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

  功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

  ◆ 黑木耳红枣饮

  材料:黑木耳 0克,红枣20枚。

  作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

  ◆ 藕莲饮

  材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

  作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

  功效:具有清热凉血,止血固经之功效。

  现在大家知道了女性生理期吃什么。该吃什么不该吃什么了吧。生理期的我们需要更多的保护,所以女性们这个时候一定要好好的注意自己的饮食问题很生活习惯。

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